Antioxidantien Quellen, Vorteile, Nahrungsergänzungsmittel, Anti-Aging & FAQs

0
149
Antioxidans

Was sind Antioxidantien?

Antioxidantien sind chemische Verbindungen oder Moleküle, die Zellen indirekt schützen. Wie der Name schon sagt, ist klar, dass diese gegen die oxidation arbeiten.Grundsätzlich verhindern Antioxidantien eine Oxidation, die schädliche freie Radikale erzeugt, die sich in den Zellen sammeln und beeinflussen die Zellen sowie ihre Aktivitäten.  Die Produktion von freien Radikalen in unserem Körper ist unvermeidlich, da diese die Nebenprodukte verschiedener metabolischer Aktivitäten sind. Diese freien Radikale haben ungepaarte freie Elektronen, die sie hochreaktiv machen.

Unser Körper produziert ein Enzym namens Superoxid-Dismutase (SOD), das Elektronen zu den freien Radikalen macht und machen sie unschädlich.Unser Körper produziert dieses Enzyme in kleinen Mengen, wenn große Mengen von freien Radikalen in den Zellen sind, Unser Körper verwendet zusätzlich zu SOD Antioxidantien, um diese freien Radikale zu neutralisieren und Zellen zu schützen.Nur Coenzym Q10 und Glutathion sind die Antioxidantien, die im menschlichen Körper produziert, während der Rest andere aus der Nahrung erhalten.

Man kann auch sagen, dass Antioxidantien dem Körper ein komplexes Schutzsystem bieten.Einige der wichtigsten Antioxidantien sind Vitamin E, Vitamin C  ,Carotinoide, Liponsäure, Zink, Selen und sogar Proteine wie Albumin, Ferritin und so weiter. Antioxidantien können entweder natürlich vorkommen oder künstlich synthetisiert.

Was sind die Quellen von Antioxidantien?

Natürliche Quellen:

*Antioxidantien sind in frischem Obst, Gemüse und Getränken reichlich vorhanden. Für jedes Alter ist es wichtig, Obst und Gemüse in der normalen Ernährung zu haben, da es das Risiko für mehrere Krankheiten verringert, indem es uns reichlich Nährstoffe und eine große Menge an Antioxidantien liefert. Grünes und gelbes Gemüse mit Vitamin C, Beta-Carotin und Vitamin E sind reich an Antioxidantien. Vitamin C ist ein wasserlösliches Antioxidans, dass den reaktiven Sauerstoff-Zusatz (ROS) neutralisiert und Moleküle stabilisiert, bevor sie weiter reagieren. Auf der anderen Seite ist Vitamin E fettlöslich und verhindert die Lipidperoxidation.

*Blaubeeren, Brombeeren, Holunderbeeren,  Pecannuss Preiselbeeren, dunkle Schokolade, Kaffee, schwarzer Tee, Hafer, reife Banane, Rotwein, Wassermelone, Bohnen, brauner Reis, Fisch, Ei, Brokkoli, Zitrone, Nüsse sind reich an Quellen von Antioxidantien. Einige Kräuter und Gewürze, wie Nelken, Zimt, Oregano, Kurkuma, Kakao, Petersilie, Basilikum, Ingwer, Thymian sind gute Quellen für Antioxidantien.

*Enzyme sind die Quelle von Antioxidantien im menschlichen Körper; Glutathionperoxidase, Katalyse und Superoxiddismutase. Aber sie sind nur mit einigen essentiellen Mikronährstoffen wie Eisen, Blei, Zink, Selen, Mangan wirksam. Eine unzureichende Aufnahme von Mikronährstoffen über die Nahrung kann zu einer geringen antioxidativen Aktivität führen.

Synthetische Quellen:

Einige synthetische Antioxidantien sind in der Industrie zur Konservierung von Öl erhältlich. Da Öl sind die Quelle von Fett diese  leicht oxidiert und ranzig und um dies zu verhindern, künstliche Antioxidantien wie Butylhydroxyanisol, butyliertes Hydroxytoluol, tertiäres Butylhydrochinon, Propylgallat usw. hinzugefügt.

Warum brauchen wir Antioxidantien?

Antioxidantien können  nicht Zellschäden wiederherstellen, aber sie können Zellen vor der Schädigung von freien Keimwurzeln schützen.  Sie arbeiten als Zellschützer und somit als gute Hautpflegeelemente wirken, wenn sie in kosmetischen Produkten vorhanden sind.

* In Hautpflegeprodukten arbeiten sie in drei Schritten; ihre Stabilität und Konzentration im Produkt und dann, wie sie in die  Haut aufgenommen . Nach Angaben von Dermatologen sind Astaxanthin zusammen mit Vitamin E und Beta-Carotin die wirksamste Kombination, um die Haut vor freien Radikalen und UV-Strahlen zu schützen.

*Antioxidantien reiche Ernährung könnte hilfreich sein, um das Risiko von Alzheimer-Krankheit (AK) zu reduzieren. Die berühmteste Kontroverse über Antioxidans ist, es verhindert AK. Es ist eine bewiesene Tatsache, dass AK mit einer weit verbreiteten Schädigung von Gehirnzellen verbunden ist, die durch oxidative Schäden verursacht, die absolut mit dem Altern zusammenhängen.

*Antioxidantien schützen auch Knochen, Augen und Nieren und alle mit dem Stoffwechselsystem in Verbindung stehenden Organe wie Leber, Bauchspeicheldrüse.

*Der Verbrauch von Antioxidantien reduziert auch das Risiko von Lungen funktions störungen, Arthritis, Colitis, Parkinson usw.

Antioxidantien bekämpfen gegen freie Radikale:

Obwohl Sauerstoff ein essentielles Element für den Menschen oder für alle Lebewesen ist, spielt Sauerstoff für seine hohe Reaktivität eine negative Rolle.  Sie können Teil eines schädlichen Molekül sein und die schädlichen Teilchen, die als “freie Radikale” bezeichnet , freisetzen.

Diese freien Radikale sind instabil, weil sie ein ungepaartes Elektron (ein Paar von freien Elektronen) enthalten. Um stabil zu werden, greifen sie jedes stabile Molekül an und fangen ihr Elektron ein, indem sie sie instabil machen, und dieser Prozess setzt sich wie eine Kettenreaktion fort. Dieser Prozess macht tausende und Millionen von Elektronen innerhalb weniger Sekunden bis Minuten frei, beginnt mit der aller ersten Reaktion.

Diese freien Radikale greifen gesunde Zellen an und verursachen Krankheiten wie Hautkrebs, Herzkrankheiten, schlechte Gehirnfunktion, Immunitätskrankheiten usw. Antioxidantien schränken diesen Prozess ein und bilden ein komplexes Schutzsystem im menschlichen Körper.

Antioxidantien in Nahrungsergänzungsmitteln:

*Nahrungsergänzungsmittel  ist für Antioxidantien seit 2005 erforscht. Es enthält hauptsächlich pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Samenextrakte aus Trauben und Beeren.  Obwohl die Domäne in Bezug auf die Forschung expandiert und Marketing auch, in Bezug auf die Physiologie muss noch viel geforscht und Pharmakologie hinsichtlich ihrer Langzeitwirkungen

*Experten raten Obst und Gemüse anstelle von Nahrungsergänzungsmitteln für Antioxidantien zu verwenden, da nur ein oder zwei Antioxidantien das Immunsystem des Körpers nicht schützen könnten. Da die Aufnahmegrenze von Antioxidantien noch untersucht, könnte eine Überdosierung von Nahrungsergänzungsmitteln schädlich sein. Da die verfügbaren Ergänzungen sind entweder mit einer begrenzten Quelle oder Produkte von begrenzter Forschung, wie es funktioniert.

*Einige Nahrungsergänzungsmittel sind auf schwangere oder stillende Frauen beschränkt, da sie für ihre konventionellen Medikamente schädlich sein können.Experten empfehlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine oder mehrere Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft einnehmen.

*Alle Nahrungsergänzungsmittel, die auf dem Markt erhältlich sind, haben bei gleicher oder unterschiedlicher Zusammensetzung nicht die gleiche Qualität. Es gibt Möglichkeiten von Nebenwirkungen wie allergische Reaktionen, Reizungen durch Nahrungsergänzungsmittel, da alle Marken nicht den idealen Standards der Herstellung entsprechen.

Nachteile und Vorteile von Antioxidantien:

 Unterschiedliche Vorteile aus verschiedenen Quellen von Antioxidantien:

Beta-Carotin Carotenoids sind Pflanzenpigmente, die sich in einem menschlichen Körper in Vitamin A (Retinol, Retinyl und Retinsäure) umwandeln und schützt Haut und Auge; schränkt ungleichmäßigen Hautton, raue Haut, feine Linien, Falten usw. ein. Beta-Carotin senkt die Risiken von Herzerkrankungen. Man muss es in einer regelmäßigen Diät-Tabelle in einer kontrollierten Weise für eine bessere Gesundheit enthalten.
Spirulina Mikroskopische Blaualgen,dass die eine Vielzahl von Antioxidantien und Mikronährstoffen enthalten, die für den Schutz der Gehirnzellen und das Immunsystem von Vorteil sind.Es enthält Protein, Kalzium (26-mal mehr als Milch), Eisen, Zink, Selen, Chrom, Magnesium, Kupfer, Kalium, Natrium, Mangan und Vitamin B (1, 2, 3, 6, 9).  Nur 20 Kalorien Spirulina entsprechen 4 Gramm Protein. Es schützt jeden Körperteil mit seinen verschiedenen aktiven Nährstoffen.
Lycopin Rot gefärbtes Nährpigment beugt Krebs und Herzerkrankungen vor.Es verlangsamt die Wachstumsrate von Brust- und Prostatakrebs. Lycopin schützt die orale und vaginale Gesundheit vor einer Pilzinfektion. Es ist auch wirksam, um die Gesundheit der Augen zu sichern.Tomaten sind die beste Quelle für Lycopene.
Flavonoids Ein anderes Pflanzenpigment, das als entzündungshemmendes Mittel wirkt. Es ist vorteilhaft für das Herz-Kreislauf- und Nervensystem.Sie reduzieren das Risiko eines Herzinfarkts, indem sie schlechtes Cholesterin im Blut senken. Forschungen haben bewiesen, dass die regelmäßige Aufnahme von Flavonoiden das Risiko von Krebs (Krebszellen) beim Menschen reduziert.
Vitamin E Vitamin E oder Tocopherol ist das fettlösliche Vitamin, das effektiv zur Verbesserung der Haut beiträgt.Es gleicht Blutcholesterinspiegel und Hormone aus, schützt das  Körper Immunsystem, repariert beschädigte Hautzellen und stumpfe Haut aufhellen, Haare eindicken, Sehkraft und Muskulatur verbessern, Krebs und Alzheimer verhindern und das Wachstumssystem unterstützen
Vitamin C Vitamin C oder Ascorbinsäure ist das wichtigste Anti-Aging-Element.Es verbessert die unebene Haut und hellt die matte Haut auf. Für ein optimales Ergebnis sollte die Konzentration zwischen 5 und 20% liegen.Es ist ein Multitasking-Antioxidans, das Skorbut, Erkältung, Herzkrankheiten, senkt Bluthochdruck , heilt Blei-Toxizität, hemmt Katarakte,stärkt das Immunsystem, verbessert Stimmungsschwankungen, repariert Wunden, Kampf gegen Schlaganfälle, steuert Asthma, Diabetes.
Vitamin A
Es ist ein fettlösliches Vitamin mit ausgezeichneten antioxidativen Eigenschaften.Es schützt die Augengesundheit, unterstützt das Immunsystem, das Wachstum der Hautzellen, bekämpft Entzündungen, beugt Krebs und Herzkrankheiten vor.Eine schwangere Frau braucht regelmäßig Vitamin A im Überfluss. Es hemmt auch Infektionen der Atemwege.
Proteins

und  peptides

Proteine beschränken die Lipidoxidation, indem sie Peptide produzieren,dass die hochaktiven Sauerstoffspezies deaktivieren.
Lutein Es ist ein Carotinoid, das die Augengesundheit schützt.Es beschränkt Wolken in der Linse, die durch freie Radikale verursacht. Lutein neutralisiert freie Radikale und reinigt Katarakte.Es unterstützt den Schutz vor Augenerkrankungen, die Gesundheit der Haut, senkt die Risiken von Diabetes, Herzerkrankungen und sogar Krebs.Es funktioniert auch als entzündungshemmendes Molekül.
Astaxanthin Es reduziert das Risiko einer Katarakt im menschlichen Auge.Es schützt auch stark die Augen des Menschen vor UV-Aktivität.Es ist auch eine wirksame Feuchtigkeitscreme für die Haut.Es unterstützt Immunitätsfunktionen, Gehirnaktivität und schützt die Gesundheit des Gehirns.Es kämpft auch gegen Müdigkeit.
Glutathion Es ist der wichtigste Entgifter des menschlichen Körpers.Glutathion adsorbiert alle toxischen Materialien, die im Körper erzeugt.Es ist auch ein Element,dass das Immunsystem des Körpers schützt. Es ist auch ein Element, dass das Immunsystem des Körpers schützt.
Quercetin Es ist ein wichtiges Anti-Aging-Antioxidans, das der Prävention von Lungen-, Herz-Kreislauf- und Osteoporose-Erkrankungen dient.
Weihrauch Ätherisches Öl
Dieses ätherische Öl ist ein Hauptantioxidans, das den menschlichen Körper vor einem Dutzend schwerer Krankheiten schützt. Es funktioniert für Körper Immunitätssystem, Menstruationsproblem von Frauen, Mundgesundheit als Antiseptikum, Erkältung und Grippe als ein Antibiotikum, Verdauungs- und Hautlösungen, Osteoporose, Arthritis als Schmerzmittel. Es ist auch eine Vorbeugung gegen Krebs.
Chlorophyll Chlorophyll ist die Küche für Pflanzen und auch ein Antioxidans. Typ a und b hemmen die Oxidation und schränken DNA-Schäden ein. Es schützt auch Lipide, Proteine und Peptide vor Oxidation.
Lavendel Ätherisches Öl Neben der Aromatherapie ist Lavendel ätherisches Öl auch ein Antioxidans.Es reduziert Angst, emotionalen Stress, Hautrauhigkeit, Kopfschmerzen. Es verbessert Diabetes, Schlaf, Hirnfunktion und Schmerzen.
Resveratrol Es ist ein antioxidatives und entzündungshemmendes intrazelluläres Molekül, dass die krebsfördernde Progression und die Tumorinitiierung einschränkt. Es schützt auch die DNA vor der Veränderung durch freie Radikale.
Kombination von Mikronährstoffen Mikronährstoffe wie Selen, Zink, Kupfer, Eisen, Chrom, Magnesium, Mangan, Aluminium sind im menschlichen Körper unverzichtbar, um das Immunsystem durch Antioxidantien zu unterstützen. Sie wirken nicht als Antioxidantien, sondern nähren die antioxidativen Aktivitäten, die für die Gesundheit äußerst vorteilhaft sind.

Sicherheitsmaßnahmen von Antioxidantien:

Obwohl sie extrem wichtig für den Schutz unserer Zellen Antioxidantien sind ,wenn es in hohen Konzentrationen eingenommen, kann es in unserem Körper mehr schaden als nützen. Antioxidantien wirken am besten, wenn wir unseren täglichen Bedarf durch frische, bunte Früchte und Gemüse decken. Aber wenn Menschen diese in Form von Ergänzungen nehmen, dann muss man sehr vorsichtig sein mit der Toxizität dieser Ergänzungen.

*Hohe Dose von Beta-Carotin erhöht das Risiko von Lungenkrebs bei Raucher.

*Übermäßige Dose davon kann zu Prostatakrebs und Schlaganfall führen.

*Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin E könnte das Risiko von Blutungen bei Personen erhöhen, die Arzneimittel zur Behandlung mit Antikoagulantien (Blutverdünnung) einnehmen.

*Schwangere und stillende Frauen sollten keine antioxidativen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

*Fragen Sie immer einen Arzt vor dem Verzehr von antioxidativen Nahrungsergänzungsmitteln zusammen mit der konventionellen Medizin.

Anwendungen in Aging Behandlungen:

Als wirksamer Zellschutz sind Antioxidantien für die Anti-Aging-Behandlung sehr nützlich.Sie fördern Bildung von Kollagen, das Wachstum neuer Zellen beschleunigt. Wichtige Antioxidantien sind:

.Vitamin E

.Lycopin

.Grüner Tee

. Kaffee-Beere

.Resveratrol

.Traubenkern

.Genistein

.Niacinamid

.Vitamin C

FAQs: Was Menschen normalerweise über Antioxidantien wissen wollen?

  1. Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel umfassen Tabletten, Kapseln, Sirupe, Pulver usw. die gesundheitsfördernde Eigenschaften haben. Diese Lebensmittel bestehen aus Mikronährstoffen wie Vitaminen, Mineralien aus Kräutern und Pflanzen

  1. Warum essen Menschen Nahrungsergänzungsmittel?

Manchmal kann ein höherer Gehalt an bestimmten Nährstoffen wesentlich sein, um unser System gesund zu erhalten, oder sie können Teil einer herkömmlichen Behandlung sein, um ein medizinisches Problem zu heilen. Diese Ergänzungen können auch bestimmte Dosen nützlich sein, um einige Krankheiten und Krankheiten zu verhindern.

  1. Welche Art von Qualitäts kontrolle kann auf Nahrungsergänzungsmittel angewendet ?

Zunächst sollte ein Supplement vom Therapeuten empfohlen. Zweitens könnte ein langfristiges und hohes Maß an Nahrungsergänzung schädlich sein.Drittens muss es durch Lebensmittel oder pharmazeutische Good Manufacturing Practice (GMP) verschiedener Länder zugelassen. Viertens müssen alle Ergänzungen kindersichere Verpackungen haben.

  1. Sind Antioxidantien mit konventionellen Medikamenten sicher?

Wenn jemand unter Medikamenten steht, muss er vor dem Verzehr von Antioxidantien mit einem Arzt untersucht. Die Einnahme von Vitamin E mit einem Anti koagulans könnte schädlich sein.  Der Ergänzungsmittel verzehr während der Schwangerschaft ist vom Arzt strengstens erlaubt.

  1. Gibt es eine Grenze für die Aufnahme von Antioxidantien?

Begrenzte Einnahme von Anti-Aging-Ergänzungen führt zu gesundem Alter. Antioxidantien sind klinisch erwiesene Anti-Aging-Elemente, Allerdings gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, ob sich diese positiv auf die Sterblichkeitsrate auswirken.

  1. Beeinflussen Antioxidantien das Gen?

Einige Laboruntersuchungen weisen darauf hin, dass die Kombination von Antioxidantien den Genaktivierungsprozess im Zusammenhang mit der Zellalterung verlangsamen kann. Die Forschung hat auch gezeigt, dass Antioxidantien Oxidationsschäden an DNA-Strukturen reduzieren und sie dadurch stabilisieren.

7.Was sind Freie Radikale?

Freie Radikale sind Nebenprodukte des Zellstoffwechsels und haben instabile Elektronen von Sauerstoffatomen. Aufgrund ihrer hochreaktiven Natur greifen die Elektronen einige stabile Moleküle an und neutralisieren sich, indem  sie instabil macht. Dieser Prozess heißt Oxidation. Dieser Prozess setzt sich in einer Kettenreaktionsart fort und verursacht oxidativen Stress in Zellen, was wiederum eine Pathologie in Zellen verursacht.


8.Sind Antioxidantien Behandlung von Alzheimer?

Die Rolle von Antioxidantien bei der Behandlung von Alzheimer ist immer noch eine umstrittene Frage.  Es ist eine bewiesene Tatsache, dass AK mit altersbedingten Hirnzellenschäden in Verbindung steht.Es ist Denken, dass Antioxidantien antiaging Eigenschaften haben,daher betrachten Wissenschaftler Antioxidantien als potenzielle Medikamente, um die Gehirnalterung zu stoppen und damit AK-Patienten helfen.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here