Coenzym Q10 (CoQ10) Quellen, Vorteile, Defizienz & FAQs

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Coenzym Q 10 ist ein natürlich vorkommendes fettlösliches Antioxidans, das von unserem Körper produziert. Es ist in den meisten Lebewesen vorhanden. CoQ10 ist den Vitaminen sehr ähnlich  und ist auch “Ubiquinone” genannt, “Wie es ubiquitär in allen Zellen aller Organismen vorhanden ist. Coenzym Q10 ist ein wichtiger Bestandteil der metabolischen chemischen Reaktionen, die Energie in den Zellen erzeugen. Unser Körper verwendet es, um die Energie zu produzieren, die für sein Wachstum und seine Aufrechterhaltung benötigt.

Es kommt in zwei Formen vor:  Ubichinon und Ubichinone. Ubichinon ist die antioxidative Form und ubiquinone  ist die oxidierte Form. Unser Körper hat die Fähigkeit, Ubiquinone in Ubichinon umzuwandeln. Es ist ein wesentlicher Bestandteil des Elektronen transportsystems, das Energie in Form von Adenosin Triphosphat (ATP) produziert. Fünfundneunzig Prozent Energie bedarf des menschlichen Körpers wird durch diesen Prozess erfüllt.  Aus diesem Grund ist die Konzentration von Q10 am höchsten in Herz, Nieren, Leber und Gehirn; Organe benötigen maximale Energie in unserem Körper.

Viele Forschung folgerte, dass die topische Anwendung von CoQ10 die vorteilhafte Wirkung hat, vorzeitiges Altern oder Lichtalterung zu verhindern.

Q10 Gruppe:

Coenzyme-Q10-CoQ10 group

Anders als Ubichinon ist Coenzym Q10 auch bekannt als Ubidecarenon, Coenzym Q, Q10, CoQ10, CoQ. Chemisch gesehen ist es Benzochinon, wobei die quinone gruppe mit Q abgekürzt ist. Es funktioniert in drei Zuständen – vollständig oxidiert (Ubichinon), halboxidiert (Ubisemiquinone) und reduziert (Ubiquinol).

Wie funktioniert CoQ10?

Q10 ähnelt Vitamin und wirkt in drei oxidativen Zuständen. Es wirkt als ein Zwei-Elektronen-Träger, indem es von quinone zu quinol und umgekehrt übergeht und Einzel elektronen träger von Semichinon zu quinone oder quinol. Abgesehen von der Energieerzeugung, vor allem wirkt Ubiquinol effektiv als Lipid-Antioxidans, das die DNA schützt, Lipid- und Proteinstrukturen aus weiterer Modifikation durch Oxidation. Coenzym Q10 nimmt mit dem Anstieg der Aktivität und der Erzeugung von reaktiven Sauerstoff spezies im erkrankten Zustand ab.

Was sind die Quellen von CoQ10?

Grüne Quellen:

  • Grünes Gemüse wie Spinat, Linsen, Petersilie, Chinakohl, Erbsen, Blumenkohl, Brokkoli sind gute Quellen für Q10. Süßkartoffel Süßkartoffel, Paprika, Karotte, Knoblauch könnte auch Q10 an den menschlichen Körper liefern.
  • Einige Bohnen und Nüsse wie Sojabohnen, Adzukibohnen, Sesamsamen, Walnuss, Haselnuss, Pistazien enthalten moderate bis hochvolumige Q10-Konzentration.
  • Avocado, schwarze Johannisbeere, Traube, Orange, Erdbeere, Apfel, Banane sind essentielle Früchte für die Quelle Q10.
  • Sojabohnen-, Sesam-, Rapssamen-, Baumwollsamen- und Maisöle enthalten eine hohe Konzentration von CoQ10. Wohingegen Sonnenblumenöl und Distelöl schlechte Quellen dafür sind.

Tier Quellen:

  • Meeresfische wie Sardinen, Makrelen, Tintenfische, Thunfische usw. sind Quellen hoher Konzentration von CoQ10.
  • Rotes Fleisch ist ein Lager von CoQ10.Schweinefleisch, Rindfleisch, Schinken und ihr Herz, Leber, Muskel sind die höchsten Quellen von Q10.      Rentierfleisch ist auch eine weitere gute Quelle dafür.Das Braten des Fleisches kann die niedrigere Konzentration des Coenzyms Q10 verursachen.
  • Huhn enthält eine moderate Menge Q10 und Eier enthalten eine kleine Menge Q10.

Künstliche Quelle / Ergänzungen:

Abgesehen von natürlichen Quellen,Pulver, Sirup  sind als Nahrungsergänzungsmittel als künstliche Q10-Quelle verwendet. Es gibt eine Grenze des Verbrauchs dieser Ergänzungen; Q10 Dosierung für Erwachsene ist mindestens 90 g und maximal 200 g. Es ist wichtig an einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Q10 mit einem Kind beginnen.  Q10 Nahrungsergänzungsmittel sind  nicht von der Food und Drug Administration (FDA), USA,

Warum Coenzym Q10 essentiell ist / Vorteile von CoQ10:

Es ist vorteilhaft gegen mehrere Krankheiten wie folgt:

Herzkrankheit Obwohl Q10 keine Behandlung für Herzversagen sein kann, zeigen mehrere Studien, dass der Konsum von Q10 das Herz-Kreislauf-System selbst bei einem schlechten Herzzustand verbessert. Es reduziert das Risiko von schweren Herzerkrankungen und verbessert die Symptome. Berichten zufolge verbessert es den Blutfluss und schützt die Blutgefäße.
Männliche Unfruchtbarkeit Es ist erwiesen, dass der Verzehr von Q10 zu einer Verbesserung der Spermienzahl bei Männern führt.Männer mit niedrigerer Spermienzahl zeigten eine erhöhte Spermienzahl nach Behandlung mit Q10. Die Dosis ist sicherlich von einem Arzt ratsam.
Migräne Migräne ist als mitochondriale Störung erklärt. In einer Studie mit 32 Patienten hat sich gezeigt, dass Q10 eine gute Migräne präventiv ist.Laut der Forschung funktioniert es innerhalb von 30 Tagen seit Beginn.
Zahnkrankheiten Q10-Defizienz kann zu Zahnkrankheiten führen . Es schützt die Zähne vor Schäden durch freie Radikale.Regelmäßige Einnahme von Q10 ist präventiv bei Parodontal erkrankungen.
Krebs Dies verhindert Brustkrebs. Es schützt das Herz vor den Nebenwirkungen von Krebs behandlungen.Es reduziert auch das Risiko von Lungen- und Gehirntumoren.
Statin-Myopathie Q10 ist sehr wirksam gegen Muskelabbau und kann daher gegen Statin Myopathic Behandlung verwendet.
Hautpflege Q10 hilft bei Kollagen collagen  und Elastin-Generation, dass die neuere Hautzellen auf einer tieferen Ebene produzieren. Dies macht die Haut flexible und entfernt Falten.
Huntington-Krankheit Es ist eine Erbkrankheit, die zum Tod von Gehirnzellen führt. Es kann die Krankheit nicht heilen, kann aber den Zustand mäßig verbessern.
Parkinson-Krankheit Q10  nicht das Heilmittel für Parkinson Krankheit aber die langfristige Einnahme davon könnte die Schwere reduzieren. Dies ist noch erforscht.

CoQ10- Defizienz

Defizienz an Q10 führt zu Fehlfunktionen in einigen wichtigen menschlichen Organen wie Herz, Niere, Gehirn usw.  Die Ergebnisse sind wie folgt:

  • Herzkrankheit, dass die Herzmuskeln schwächt.
  • Nieren dysfunktion heißt nephrotisches Syndrom.
  • Erhöhung des Cholesterins im Blut.
  • Edeme:Eine abnorme Flüssigkeitsansammlung in Bauchhöhlen, dass die zu Schwellungen führen.
  • Runzlige und raue Haut.
  • Reduktion von roten Blutkörperchen und es führt zu Anämie
  • Schwächung des Immunsystems durch eine geringe Anzahl von weißen Blutkörperchen.
  • Dysfunktion in verschiedenen Körpermuskeln
  • Muskelkontraktion, Muskelsteifigkeit
  • Abnormale Augenbewegungen und Sehverlust durch Ausfall der Sehnerven.
  • Anomalien im Innenohr, die zu Hörverlust führen.

CoQ10 in Nahrungsergänzungsmitteln: Essential  oder tödlich:

Den ganzen Weg CoQ10 hat sich als vorteilhaft für die Gesundheit erwiesen. Obwohl FDA, USA, CoQ10 Ergänzungen nicht empfiehlt, gibt es einen riesigen Markt sowie Forschungsbereich davon.Der menschliche Körper ist in der Lage, ausreichend Coenzym Q10 zu produzieren, um einen Mangel zu verhindern.Maximale Einnahme von 200 g Ergänzung könnte für Erwachsene sicher sein, während mehr als 200 g zusätzliche Einnahme  und ihre langfristigen und kurzfristigen Ergebnisse sind  derzeit untersucht. Wie es für Kinder funktioniert, bleibt Gegenstand der Forschung. Dies ist unter der Bedingung für den Praktiker sicherlich zulässig.

FAQs: Was normalerweise Menschen über Coenzym Q10 (CoQ10) wissen möchten?

  1. Gibt es Nebenwirkungen von CoQ10 /Sicherheitsmaßnahmen für Q10 / Nachteile und Vorteile von Q10?
  • Eine langfristige Einnahme von CoQ10 kann zu leichten Schlafstörungen führen. Regelmäßiger Konsum von CoQ10 und das zu mehr 300 g resultiert in Erhöhungen der Leber  enzym. Andere Nebenwirkungen sind Hautausschläge, Übelkeit, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, usw.
  • Medikamente fuer  zu hohe Cholesterin und Medikamente zur Senkung des Blutzuckerspiegels könnten den Gehalt an CoQ10 im Körper senken.Menschen, die Medikamente gegen Diabetes und Blutverdickung einnehmen, müssen vor der Einnahme von CoQ10 einen Arzt aufsuchen.

2.Was sind die Symptome von CoQ10-Defizienz?

Es gibt kein solches Symptom von CoQ10-Mangel, aber Ergebnisse.Ein Mangel an CoQ10 kann zu Herzversagen, Bluthochdruck und Brustschmerzen führen. Hoher Cholesterinspiegel, Haarausfall und trockener Mund können Symptome sein.

  1. Können Q10-Level getestet ?

Niedrige Q10-Werte sind bei älteren Menschen durchaus üblich.Aber auch für Patienten mit chronischen Krankheiten wie Diabetes, Krebs, Muskeldystrophie, Parkinson, HIV / AIDS usw.Dies kann getestet.

  1. Gibt es spezielle Überlegungen zu CoQ10?
  • Wie viel es für das Immunsystem wirksam ist, um HIV / AIDS zu verhindern, ist in der Forschung.
  • Es scheint die Muskel dystrophie und die Herzfunktion zu verbessern, aber das Niveau und die Wirksamkeit sind noch untersucht.
  • Seine Beziehung zur Alzheimer-Krankheit und Parkinson-Krankheit ist getestet.
  1. Was ist ein Coenzym-Q10-Supplement?

CoQ10 kann als Tabletten, Pulver, die im menschlichen Körper synthetisiert, um seinen Mangel zu erfüllen. Defizienz kann entweder Alter oder Krankheit verursacht, die Q10 im menschlichen Körper reduzieren.

  1. Ist Q10 zur Gewichtsreduktion verwendet?

Q10 unterstützt die Energieproduktion in menschlichen Zellen.Eine eingeschränkte Einnahme des Q10 Supplements kann zu einem schnellen Stoffwechsel in den Zellen führen. Richtige Diät-Plan zusammen mit Ergänzung von einem Experten beraten könnte wirksam sein für die Gewichtsabnahme.

  

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